FUNCTIONAL

Negli sport da combattimento il livello tecnico, tattico e atletico deve essere molto elevato. Ad un'atleta di queste discipline, per il susseguirsi di vari impegni agonistici durante la stessa stagione, è richiesta una condizione fisica medio-alta per tutta la durata della stagione stessa, cosa che esclude una periodizzazione tradizionale dell’allenamento e che richiede invece un allenamento globale delle qualità fisiche richieste, in modo da essere sempre pronto anche con un periodo minimo di preavviso per la gara ed evitare il sovrallenamento.


Le capacità condizionali e non, che si svilupperanno, saranno la forza, resistenza, reattività, coordinazione, velocità, potenza, mobilità articolare, stabilità, reattività, propriocettività e concentrazione. Questo tipo di allenamento è adattato a tutti le tipologie di atleti e discipline, ma potrà anche essere svolto da persone che non praticano sport da combattimento.